ご飯を頑張って作ったけど、写真が投稿できなくてショック😭

こんばんわ。くまです。

今日も今日とてダラダラしていました。まだ若干腰が痛いです😢

求人をみて、精神的にダメージを受けました。

もう働きたくない…でも、お金欲しい…(大抵の人が思ってるはず)

11時に起床🛌🏻もうお昼やん!!

最近は、夜なかなか寝付けなくて、3時くらいに寝ちゃうんですよ。

朝方になりたい!!でも、寝れないもんは仕方ない。

■今日のご飯

◇昼食

雑穀ごはん

ピーマンの肉詰め

味噌汁

写真添付したくても『アップロードに失敗しました』ってなって載せれなかった…

肉詰めの中にミックスベジタブルを入れてみました。

味はそんなにですが、頑張って作ったので残さず食べました😋

◇夕食

雑穀ごはん

鮭の塩焼き(添え:ズッキーニ・きのこ)

味噌汁

ズッキーニは業務スーパーで買っていて、ずっと冷凍庫に入っていたのを今日発見して使いました。

美味しかったです。

鮭ってオーブントースターで焼くだけでなんであんなに美味しいんやろ。

また買って食べよ~♬

 

今日は生憎のくもりでよくありませんでしたが、久しぶりにマシなご飯を作れた気がします。

できることをコツコツと。少しずつやれることを増やすぞ!!

 

 

 

 

 

 

腰の痛みが長引いて辛い人の一日はこんなもんで許してほしい

今日も今日とて腰が痛くてちょいイライラするくまです🐻

もう一週間くらいは経っているのに…まだ痛いねんけど…

今日も何もしたくない、できない日でしたが、できなかったことより出来たことを思い出そうと思います。

まずは、腰痛や口内炎のせいで食事がまともに食べれませんでしたが、減った体重2キロを取り戻そうとするように食欲が出てきました。

体重は戻らなくても大丈夫な標準体重なのに…

小腹が空いたら、柿の種チョコ、つまみ種を食べました。

柿の種チョコ美味しいよね😋最近はまってます♬

食べることを楽しめるのはいいことですよね♬

あとは、腰が痛くなりながらお米を3合炊きました🍚

本当に腰が痛いのは辛いですね。何をするのも痛いんですよ。

元々やる気でないのにさらにやる気をそがれます。

何もするなってことかな👿

夕食はカップヌードルとおにぎりを食べました。

このチープな味がやめられない😋

あと、掃除機をかけて、ワイパーをかけました。

掃除機は毎日かけていたんだけど、ワイパーできてなくて、ずっとしたかったんよ。

腰が痛くて、掃除機が限界でした。

ワイパーすると明るくなるような気がする。

 

朝起きるのが、これからの課題かな。

どんどん夜型になっちゃって、夜寝ようと思ってもなかなか寝れなくて…

明日の予定も特にないから、夜更かししても誰も何も言わないし、迷惑をかけることもないけど。

やっぱり朝に行動する方がいいと思うから、できるだけ朝起きるようにしたいなと思うくまでした。

ここまで読んでくださり、ありがとうございました。

それじゃあまたお会いしましょう♬

 

 

休職中だけど、これから前を向いて頑張れるようになるための日記にしたい

腰を痛めて散々なくまです🐻

私、実は現在パニック障害で休職しています。

その為、月一回病院に受診しに行っています🏥

そんなんで、元気になったら苦労せえへんと思ってしまいますが、正直診断書を書いてもらいに行っているようなものですね。

薬もイライラする時に飲む漢方薬を処方されて、それを飲まなくても日常生活に何ら問題なく過ごせていて、めっちゃ余るんですよね。

会社に行かなければ何ら問題ありませんもの😀

なんだったら、痛み止めが欲しいくらい。(腰が痛いので)

定期的にくるこのびっくり腰の方もなんとかしたい所。

散歩とかするべきなのか。どうなんだろう。

外に出るのは、元々苦手で買い物を行くのがとても億劫ですが、今日買い物に出かけてきました。

体を少しでも動かさないと🤸🤸🏻🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♀️

一人だと不安だったので、母に一緒に行ってもらいました。

一人だと外出しようとする気にどうしてもなれないので。

何か約束とか目的とかがないと出かけられない気がします。

忙しい中、母ありがとう👩🏻🎵

腰を痛めているのもあり、あまり長い時間買い物出来ませんでしたが、必要なものは買えてよかったです🍪🍵

夕食は、大阪王将の餃子2人前とトライアルで買ったたまごサンドを食べました🥟🥪

餃子で胃もたれするのはアラサーだからでしょうか😭

(いや…きっとこれまで腰が痛くてごはんも少ししか食べていなかったし、口の中にも口内炎ができて、痛くておかゆとかしか食べていなかったからに違いない…)

 

休職中って、気持ちだけが焦ってしまって嫌になります。

今できることを少しずつ、前を向いていこうと思います。

ここまで読んでくださり、ありがとうございました。

お体に気をつけて🍀

 

 

 

 

びっくり腰になり、何をするにも痛くて辛すぎる…😭

kumaです🐻

なんと年始早々びっくり腰になりました…😲!!

辛いです。何をするにも痛くて、もう何もしたくありません。

ですが、食器洗いや食事、洗濯、掃除など

やらないといけないことは沢山あり誰もやってくれるわけもないので…

辛いですが、無理のない範囲でやってます。

 

しばらく寝てても痛くてどうしようもなかったので、痛み止めのバファリンを床をはって、取りに行き服用しました。

痛み止めのバファリンには本間に感謝!!

ありがとうバファリン

痛み止めのイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや

飲んでもまだちょっと痛いけどね😭

それでもだいぶマシ。まだ多少動ける。

 

あと、慢性的なものと冷えによる腰痛だと考えたので、あんかで暖めてます。

家にある暖めるもの、カイロ・湯たんぽとかも良さそう。

私は、近くにあったあんかを使いました。

 

 

私が困ったのは食事。

寝ているだけでもお腹は空く。

作る元気もないので、ソイジョイとかカロリーメイトを食べました。

とにかく簡単に摂取できるもの。

立ち上がるのも辛いので、熱が出たとき用に購入していたけど、食べるよね。

だって、辛いもの😭

そんで、なくてはならないもの。

それは…そう水分です。

2リットルのお茶をベットに置いて、飲みました。

 

一日目は本当に辛かった。2・3日経ってまだ痛みはありますが、ゆっくりと動けるようになりました。洗濯物が干せるくらいに。

あと、1・2週間は直るのにかかるだろうけど、痛みに耐えてぼちぼち頑張ります。

 

皆さん、お体にはお気をつけて。

年始から散々なkumaでした🐻またね~♬

» “バイバイ””オーイ”と手を振る呼びかけイラスト | かわいい無料イラスト素材

 

 

 

あけましておめでとうございます🐇

2023年あけましておめでとうございます🐇🎍

初めまして♬ kumaです🐻

私は文才もないので…

まずは、ブログに慣れることから始めようと思います。

毎日は難しいかもですが、投稿することを心がけたいと思います。

ゆくゆくは皆様に役立つ記事をいろいろと書いていけたらと思います。

✤よろしくお願いいたします✤